Estar sano significa tener un peso que sea el adecuado para ti. La mejor manera de saber si tienes un peso saludable consiste en hablar con un médico o un dietista para que te ayude a fijar unas metas realistas. Si tu médico te recomienda adelgazar, puedes seguir estas sencillas recomendaciones para empezar. Las mejores estrategias para controlar el peso son las que se pueden mantener de por vida.
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