No es raro que las personas con depresión, sientan sus síntomas con mayor intensidad al comienzo de cada día: falta de fuerza y motivación, cansancio, apatía, tristeza profunda…Y, que uno de los indicios del trastorno depresivo, sea precisamente esa sensación de sentirse incapaz de enfrentarse al nuevo día. En las personas con depresión, estos ritmos naturales se ven alterados y estas hormonas se liberan en cantidades menores a las necesarias para el buen funcionamiento del organismo, o en los momentos equivocados. Esto se refleja por ejemplo en la somnolencia o la sensación de letargo en las mañanas y el insomnio durante las noches. El abordaje de la depresión debe ser multifactorial y en él, se deben tener en cuenta aspectos como el apoyo del entorno, tanto a nivel social, como familiar, la propia fisiología de cada persona y la identificación de pensamientos negativos que les impiden sentirse bien y afrontar el día. Las personas con depresión pueden precisar de un tratamiento farmacológico que les ayude a regular los neurotransmisores que alteran su ritmo circadiano y su funcionamiento a nivel biológico. Aquí te dejamos algunos consejos que pueden ayudarte a la hora de dar esos pequeños pasos que te ayuden a salir de la depresión y hacer frente al nuevo día. Pasión es una palabra derivada de padecer y lo contrario al padecimiento es la acción. En estos casos es necesario reunir fuerzas de flaqueza y obligarnos a salir de la cama. La persona que padece depresión tiende a percibir cualquier acto rutinario como una situación inabarcable o agotadora.
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